Кому может понадобиться помощь психотерапевта? На самом деле не только людям с серьезными психологическими трудностями, но и каждому из нас.
В каких случаях нужно обращаться к помощи психотерапевта? Пожалуй,
самым распространенным ответом будет то, что такая помощь необходима людям,
которые на протяжении долгого времени испытывают эмоциональные и физические
трудности, мешающие им вести нормальный образ жизни. Таким людям нужна
психологическая поддержка, чтобы стать сильнее, счастливее и здоровее. Если же
отвечать на этот вопрос кратко, то на самом деле, помощь профессионального психотерапевта
бывает нужна каждому человеку в разные моменты его жизни. Далее приводятся
обоснования в пользу этого довода, а также разъяснения по поводу широко
распространенных заблуждений, связанных с психотерапией.
1. Я сам знаю, как мне поступать. Я просто должен заставить
себя действовать.
Именно так. Причина многих наших проблем заключается в том,
что нам не хватает поддержки или мотивации, чтобы начать что-то делать. Консультант
по психологическим проблемам может помочь вам определить ваши цели, разработать
стратегию по преодолению возможных трудностей и поддерживать вашу мотивацию в
ходе всего процесса.
2. Я чувствую себя некомфортно, обсуждая с незнакомым
человеком свои проблемы.
Ваш психотерапевт – это обычный человек с проблемами и
недостатками, который вас понимает и может правильно оценить ваше положение. Хороший
специалист обладает высоким уровнем эмпатии и терпения. Он обязательно вас
выслушает и сделает все, чтобы беседа между вами прошла максимально комфортно
для вас, объяснив всю процедуру терапии. Он также будет вас направлять во время
разговора, чтобы вам было легче объяснить свое состояние. Помните о том, что
психотерапевты обладают не только основательными профессиональными знаниями, но
также хорошо отлаженными навыками общения с людьми.
3. По натуре я очень стеснительный человек и предпочитаю
много не говорить
Многие из нас чувствую себя стесненно, обсуждая личные
проблемы. Для человека, отличающегося особой стеснительностью, тем более важно
поговорить с кем-то, кто сможет его выслушать, проявить понимание, задать
правильные вопросы и приободрить. Во время таких сеансов, стеснительный человек
не только сможет уладить свои проблемы, но и улучшит социальные навыки и будет
чувствовать себя гораздо увереннее и свободнее, общаясь с другими людьми.
4. Все, на что способны психотерапевты, это задать в конце
вопрос: «Что вы чувствуете по этому поводу?»
Да, они ведут себя именно так – но только в плохих
комедийных сериалах. Если это все, что вы получаете во время сеансов, тогда вам
стоит подумать о поиске другого специалиста. Психотерапевты могут попросить вас
рассказать более развернуто о своих чувствах, поступках, мыслях, когда это
уместно, но они также должны направлять вас и использовать другие приемы и
упражнения. Все вопросы, которые вам задает психотерапевт, должны иметь
отношение к теме вашего разговора или к той проблеме, которую вы пришли сюда
решить. Со временем у вас должно улучшиться понимание вашей ситуации, вы должны
научиться справляться с ней и вернуть себе хороший настрой. Это является
признаком того, что стратегия вашего психотерапевта действительно работает и что
ваши разговоры пошли вам на пользу.
5. Я чувствую себя странно, посещая психотерапевта.
Это широко распространенное явление, особенно среди клиентов
из определенных этнических или культурных групп, в которых психотерапия является
чем-то не совсем привычным. Предубеждение против психотерапии также может быть
у людей, в чьих семьях было не принято открыто обсуждать личные проблемы. Если вы
происходите из семьи или культурной среды, где понятие психотерапии носило
негативный оттенок, очень важно признать этот факт, так как это является одним
из барьеров, мешающих вам раскрыть и понять свои чувства, а также обратиться
при необходимости за помощью.
6. Я
религиозный человек. Я должен искать спасение в молитвах и медитации.
Каждый может почувствовать себя потерянным, расстроенным или
сбитым с толку, независимо от своих религиозных убеждений. Духовность
действительно может помочь человеку справиться с трудностями. Она придает вам
дополнительные силы изнутри и дает возможность обрести душевное равновесие
посредством молитвы или медитации.
Но это совсем не означает, что вы не окажетесь в сложном
эмоциональном состоянии или не столкнетесь с жизненными трудностями, которые
будет трудно разрешить только при помощи религии. В определенные моменты жизни
следует признать, что мы все можем проявлять слабость и что каждому из нас
бывает необходима поддержка со стороны. Сама идея открытости и стремления
обратиться к ближнему за помощью лежит в основе многих религиозных учений. Если
это поможет вам чувствовать себя более комфортно в психологическом плане, вы
можете найти специалиста, который разделяет ваши религиозные убеждения.
7.Моя жизнь достаточно хороша, а все мои переживания не
имеют особого значения.
Обращение к психотерапевту не всегда связано с серьезностью
чьих-то переживаний. Оно скорее свидетельствует о желании человека познать себя,
чтобы улучшить свою жизнь. Очень часто люди недооценивают или преуменьшают
степень серьезности своих проблем. Так, например, люди с такими серьезными
нарушениями, как излишняя вспыльчивость, зависимость от чего-либо или социопатия,
никогда не обращаются к специалистам, считая, что им этого не нужно. Некоторые
люди испытывают такое сильное предубеждение против психотерапии, что они не
обращаются за помощью даже тогда, когда оказываются в очень трагической
ситуации.
На самом деле, психотерапия позволяет человеку раскрыть себя
и осознать свой потенциал, и это не имеет отношения к степени сложности тех, которые
побудили вас обратиться к психотерапевту. Даже если вы считаете, что ваши
проблемы незначительны, это еще не значит, что вы не имеете права обратиться за
помощью. Ведь психотерапия – это не только способ разрешить проблему
посредством вмешательства, но и предотвратить ее.
8. У меня есть друзья, которые могут выслушать меня
бесплатно и дать мне хороший совет. Мне не нужен платный специалист.
Вам повезло иметь таких заботливых и внимательных друзей.
Тем не менее, это не значит, что они смогут оказать вам помощь, которая будет
сравнима с работой профессионала, а именно, оценить сложность ваших проблем,
выявить их причину и предложить вам эффективные пути решения. К тому же, если
друзья разделяют ваши взгляды на положение дел и во всем соглашаются с вами, в
итоге, это может привести вас в тупиковую ситуацию.
Ценность помощи психотерапевта заключается еще и в том, что
он сможет предложить вам свежий и беспристрастный взгляд на вещи и выявить те патологии
или проблемы, которые вы могли упустить из виду.
Получить психологическую помощь в Москве можно на этом сайте
9. Мои проблемы не разрешатся только от того, что кто-то обсудит
их со мной. Это пустая трата времени.
Совершенно верно, разговоры не помогут изменить вашу ситуацию,
но ведь это только первый шаг. Для начала вам нужно признать свои проблемы и
проговорить их, и только потом переходить к обсуждению того, как их можно
решить. Некоторые люди стремятся перепрыгнуть через первый этап, желая сразу
начать действовать. Но не стоит оказывать такое давление на себя и своего
психотерапевта. Для начала вам необходимо выговориться и освободиться от
негативных и тревожных эмоций. Это поможет вам лучше осознать свою проблему и
впоследствии выработать более эффективную стратегию для ее решения.
10. Психотерапия – дорогое удовольствие, я не могу себе
этого позволить.
На самом деле, это не так дорого, как кажется большинству
людей. Вы всегда можете попытаться найти специалиста, услуги которого вы сможете
себе позволить, или договориться о скидке на несколько сеансов.